【威傳媒記者蘇松濤報導】
農曆春節歡樂放了連假十天，迎接開工日，不少上班族還沒收心，但開工的第一個週六（2月4日）就得為01/27（五）「春節連假初六」的假期還債啦！接著02/18週六也都需要上班，讓許多上班族眼神死，心情好鬱悶，需多人紛紛表示補班日就該吃個下午茶甜食，讓心情也變的甜甜的，義大大昌醫院纖體健康中心宋天洲主任表示：「千萬不可以呀！甜食就像是包著糖衣的毒品，只會讓你越吃越上癮越來越依賴糖，不知不覺便會掉入肥胖的惡性循環陷阱。」
「甜食」只會讓你短暫的快樂
宋醫師表示，雖然吃進「精緻糖類」會讓你大腦的血糖和胰島素短時間內快速上升，導致血清素像是搭上雲霄飛車一路快樂往上飆高，但是來的快也去得快，隨之而來的便是向下墜的軌道，心請很快便又恢復低落。所以「甜食」只會讓你短暫的快樂，我們診間許多病人以前為了維持快樂的心情，反而會依賴吃甜食帶來短暫快樂的方法，心情低落心情差便想依賴吃甜食，讓心情變快樂，結果對糖類的依賴度越來越高，攝取過多的糖，還會誘發胰島素抗性，導致掉入肥胖的陷阱，增加罹患代謝症候群、心血管疾病、糖尿病的風險。
維持健康的體態才能維持長期的快樂
宋醫師推薦大家，品嘗優質健康的食物，維持健康的體態才是維持長期快樂的方法，也提醒民眾當BMI≥37.5或BMI≥32.5且合併糖尿病，或兩項以上肥胖合併症，如高血壓、睡眠呼吸中止症等，即為病態性肥胖，為了擁有健康的快樂，建議有相同困擾的民眾，盡快尋求醫療協助。
健康美味的下午茶菜單
宋醫師分享以下健康的下午茶選擇，健康的飲食才能造就健康的身體，讓健康給你帶來真正的快樂，讓大家補班日也可以活力滿滿。
鹹食：低脂起司片、滷蛋白丁、滷蛋、水煮蛋、糖心蛋、豆干、烘培黃豆毛豆、原味牛肉乾、高蛋白餅乾、無調味原味海苔（韓式海苔太油）
甜食：零卡果凍、即食蒟蒻珍珠、愛玉+代糖與少許的檸檬汁、無糖仙草+低脂牛奶、無糖仙草+無糖豆漿、低糖酸奶+水果、希臘優格+水果+燕麥
(資料來源：WinNews-威傳媒)
